Варто спробувати: Давньогрецька техніка запам’ятовування демонструє неймовірні результати

У грецькій міфології Мнемозина була уособленням пам’яті. У Стародавній Греції, перш ніж писати, розповіді переказували усно. Завдяки цьому пам’ять відігравала важливу роль у житті давньогрецького казкаря. Таким чином, не надто дивно, що поняттю пам’яті було надано вигляд богині Мнемозини. Крім того, греки також винайшли способи покращити свої спогади. Одним з них був метод Локусів, який тривалий час застосовувався у західному світі.

Про це пише Файна сторінка за матеріалами Ву Mingren

Мнемозина, богиня пам’яті

Мнемозина була титанесою / титанідом, яка була одним із 12 дітей Урана (Небо) та Геї (Земля). Серед її братів і сестер – Кронус та його дружина Рея, Океан та його дружина Тетіда, Япет та Феміда. Менмозина також вважалася матір’ю муз.

Згідно з грецькою міфологією, Зевс (який був племінником Мнемозини) спав з Мнемозиною дев’ять днів поспіль. В результаті цього союзу народились Музи. Це були дев’ять богинь, відповідальних за натхнення тих, хто займається літературою, наукою та мистецтвом. Дев’ять Муз та їх відповідні області такі: Калліопа (епічна поезія), Кліо (історія), Евтерпа (музика), Ерато (лірика), Мельпомена (трагедія), Полігімнія (гімни), Терпсіхора (танець), Талія (комедія) та Уранія (астрономія).

Річка та палац для спогадів

Крім того, Мнемозину називали річкою в підземному світі. Стародавні греки вважають, що перед тим, як душі померлих перевтілюються, вони повинні будуть пити воду з підземної річки, відомої як Лете. Назва цієї річки означає “забудькуватість”, і пиття з неї призведе до того, що душа забуде про своє минуле життя. І навпаки, річка Мнемозина, яка текла паралельно Леті, змусила когось пам’ятати. За словами письменника Павсанія, пиття з двох джерел води, одного з іменем Лета, а другого Мнемозини, було частиною ритуалів у «оракулі Трофонія в Лебадеї в Бойотії (Беотія)».

Одним із методів, винайдених стародавніми греками для поліпшення своїх спогадів, був метод Локусів. Цей прийом відомий як “Подорож пам’яті”, “Палац пам’яті” або “Техніка палацу розуму”. За словами римського оратора Цицерона, цю техніку відкрив грецький ліричний поет на ім’я Симонід з Цеоса. Далі Цицерон розповідає історію, в якій софісту було запропоновано представити ліричну поему на бенкеті в Фессалії. Незабаром після того, як він представив вірш, Симоніда викликали на вулицю, після чого дах банкетного залу раптово обвалився. Інші гості були роздавлені до смерті, багато їх тіла були знівечені до невпізнання.

Це ускладнило ідентифікацію загиблих, що було потрібно для їх належного поховання. Звернувшись до своєї візуальної пам’яті, де гості сиділи біля бенкетного столу, Симонід зміг впізнати загиблих. Саме з цього досвіду Симонід зрозумів, що можна буде пам’ятати що завгодно, пов’язуючи це з ментальним образом місцеположення, тим самим розробляючи Метод Локусів.       

Візуалізація для покращення запам’ятовування

Метод Локусів спирається на розумову візуалізацію речей, які людина має намір пам’ятати. Ці об’єкти розміщуються в певному порядку в різних місцях уздовж знайомого маршруту через місце, наприклад місто, будинок, робоче місце тощо. Здійснюється розумова подорож із початковою та кінцевою точкою. Тому, коли ви хочете запам’ятати, наприклад, список покупок або моменти промови, вам потрібно пройти лише цю розумову подорож, щоб запам’ятати кожен елемент. Цю техніку запам’ятовування можна ще вдосконалити, зробивши зображення більш живими. Наприклад, ментальні образи можуть супроводжуватися психічними запахами та звуками.

Метод запам’ятовування Локусів був популярний у стародавньому світі і застосовувався до середини 17 століття. Врешті-решт його замінили фонетичні та прив’язані системи. Однак останні дослідження показали, що техніка палацу пам’яті може бути дуже ефективною.

Як повідомляв The Guardian:

“Провівши шість тижнів, опрацьовуючи внутрішній” палац пам’яті “, люди більш ніж подвоїли кількість слів, які вони могли зберегти за короткий проміжок часу, і їх результативність залишилася вражаючою через чотири місяці […] після всього 40 днів тренувань, мозкової діяльності люди перейшли на більш близький до того, що спостерігався у деяких з найбільш високопоставлених світових чемпіонів пам’яті, що припускає, що тренування пам’яті може тонкими, але потужними способами змінити проводку мозку».

Тож, можливо, варто створити власний палац пам’яті.